気持ち良い早朝JOG

天気：晴れ
距離：５Ｋ
体調：良好
コース：駒沢公園
時間： 早朝　３０分
BGM： You The Rock Cafe Old Blend In Effect (Mix Tape)

今日は久しぶりに早朝ＪＯＧしました。一応、今年の目標は週２〜３回の早朝ジョギングですが、これがなかなか難しい。

１月は早朝ＪＯＧで１０kコースを１時間弱かけて走っていただが、なかなか大変で続かないので今日は５kにした。時間も３０分弱。しばらくこのぐらいの負荷にして続くか様子見てみよう。

ペースは 1km=5-6min。

今日のＢＧＭは　You the rock cafe old blend in effect (mix tape)。たしか９８年？ぐらいにリリースされたMuroとは正反対の "bootleg & compilation"（笑）のミックステープ。これ聞いてユウザロックが好きになったって感じの Straight from 現場 styleなハイテンションMC。これを聞くと、チョーたのしーぜ！って感じで元気になる！早朝ＪＯＧやトレーニング時には向いているね。