R Body Project Part 2

カラダをRethink！カラダをRevive！

「腰が痛い」「肩こりがひどい」「なんだか疲れやすい」など、現代社会において、何かしらカラダの悩みを抱えていない人はいません。 ところが、これらは受動的な病院での治療やマッサージだけではなかなか解消できません。 自分の現在のカラダの状況を正しく把握し、自分で的確にコンディショニングしていくこと、 弱いところを自分から動かすことで根本的にカラダをつくり直して、本当に元気な状態にしていくこと、 これが「R-body」。 このたび、それを総合的にサポートしていくビジネスプロジェクトとして、R-body projectが設立されました。設立メンバーは国際的トップアスリートやプロスポーツ選手を支える一流トレーナーたち。単なるスポーツジムでも、マッサージでも病院でもない。まったく新しいタイプの、カラダをバージョンアップするファクトリーです。

先々週参加した「R-bodyとは？」の講義とデモの続きで昨日個別評価、コンディショニング処方を受けてきました＠丸の内カフェ

本当は３０分という制限時間があったにも関わらず５０分ほど熱心にカウンセリングしてくれた鈴木氏（全日本スキーフリースタイルチーム･専属トレーナー／JOC日本オリンピック委員会医科学強化スタッフ・トレーナー）へ mad respect!!

【座骨神経痛の対処法】
座骨神経痛の原因となっているお尻の奥のほうの筋肉のストレッチ方法を教えてもらう。定期的に通っている治療院でも徹底的にほぐされるエリアで、一般的なストレッチ方法では伸ばせないエリアなので教えてもらって本当ラッキー！って感じ。

【骨盤の微妙な歪みへの指摘と対処法】
今まで２９年生きてて昨日始めて知った衝撃的事実。オレって右足と左足の歩幅が違うんです。右足の方が１０cmほど左足に比べて前に出ている。これにはビビった。これは骨盤が若干右前に歪んでいるというか、傾いているので右足を出すときの骨盤のローテーションが右の方が大きいというのが原因らしい。これを治すトレーニング方法も伝授してもらう。

【マラソン用筋肉強化方法】
今月号のランナーズでも股関節がいかに重要か？という記事がありました…

股関節が硬かったり、アンバランスな状態だと、人は本来の動きで走れず、ひざや腰に負担をかけてしまう。ひざや腰を痛めやすいランナーは、股関節にも疑いの目を向けてみるべきだ。

このランニングに重要な筋肉の強化方法を教えてもらいました。今までもジムのマシーンを使って鍛えてましたが、今回教えてもらったのはマシーンを使わない方法でバランスも整えながら鍛えられる方法です。最近バランストレーニングも重要だよね、と思ってたので丁度良かった。

【かっちょいい体になりたい】
という曖昧なニーズに関して進められたのはマシーントレーニングを辞めてフリーウェイトを使ったトレーニング方法へのシフトです。マシンの特徴は稼働粋が決まっている事と動きが固定している為、ウエイトを挙げる際にバランスをとる必要がない。初心者には安全いいのですが、アスリートやもっと上のレベルを目指す人達にはこれがデメリットになるとの事。ダンベルやバーベルを使うと挙げる際にグラグラするのを制御したりする筋肉も働くのでバランストレーニングにもつながり、結果的に刺激が強くなるらしい。っつう事でマシンは補強にしてあくまでもメインはフリーウエイトにシフトです。

その他ここでは書ききれない細かい事も教えてもらい、目からウロコの３０分。実際は運良く５０分でしたが…鈴木さん、ありがとうございます！
しかも、気になるお値段は１０００円ポッキリ！

これ読んで興味出た人は２月３日（火）＠丸の内カフェの講義へ申し込んでみてはいかが？

Comments

[投稿情報: E-tin]

もういっぱいで締め切ってた・・・（涙）だけどこれってideeのR-project の人間版なの？ちょっと腿が肉ばなれ気味（nick ばなれ　じゃないよ）

[投稿情報: 29]

もうそろそろ nick ばなれしてよ！俺モテモテで忙しいんだからさ！な〜んて事を言ってみたいもんだ！はっはっは
ideeのR-Projectと一緒の人達よ、これ。
人間版ってさ、ideeでも同じことやってると思うんだけど。ideeはナニ版？