ニューヨークマラソン行きます！

　先週ニューヨークマラソンのツアーに申し込みました！今年は１１月７日。今回は最高で３時間３０分、最低でも３時間４０分という目標を掲げて本番までの５ヶ月間頑張ってトレーニングします。最近は故障に悩まされ、先月の山中湖ハーフマラソンは欠場したりとコンディションが悪かった29manですが休養と治療を繰り返したので調子は戻りつつあります。今月と来月は筋トレを多めに取り入れて体作りに専念しようと思ってます。夏の海に向けても丁度良い（笑）。そんな感じで、今週から29manは本気モードでトレーニング開始します！

2004年6月14日（月）
体調： 良好
時間： １時間３０分
内容： ジムで筋トレ（全身）
BGM： M-Flo Astromantic

久しぶりの筋トレなのでウエイトは軽めにフォームを鏡で確認しながら回数は多めに。
翌日は超筋肉痛で歩きがぎこちない aka 「いい破壊」 by チャンフジ

2004年6月16日（水）
体調： 疲れ気味（筋肉痛）
時間： １時間１５分
内容： ジムでスイミング→スパでリラックス

筋肉痛がなかなか取れないのでプールでウォーキング＆スイミングをする。筋肉の具合がイマイチのときはプールでゆっくり泳いだり歩くのが俺的には一番効くんだよね。プールの後はスパでリラックス（都会のオアシス）。しっかり体脂肪を燃やした後は目黒とんきでがっつり脂肪分を蓄える（プラマイ０）

2004年6月17日（木）
体調： 好調
距離： 5K
時間： 28分
内容： ペース走
コース： 駒沢公園２周

座骨神経痛の症状が出ずに気持ちよく完走！よっしゃ！

夜はフットサル。暑さでバテたが朝と夜とトレーニングメニュー的には最高。

2004年6月18日（金）
体調： 好調
距離： 5K
時間： 30分
内容： JOG
コース： 駒沢公園２周

疲れを取る感じで軽くジョギング。痛みなし。気持ちよし。