早起き！

2004年6月29日（火）
体調： 好調
距離： 5K
時間： 28分
内容： JOG
コース： 駒沢公園２周

今日はいつもより３０分ほど早く起きる。やっぱり早朝ランニングする場合はこの時間に起きないと遅刻するリスクが高いことに改めて気づく。と、なると１２時台には寝るように努力せねば。あと、７時台であればまだ暑くはならないので走っていても快適＆早朝ジョグは５Ｋ程度に留めておく方が長続きしそうだ。

今夜は更に筋トレする予定・・・さて、どうなるか？

［追記］
会社の近くのジムで予定どおり筋トレびっちり２時間かけてやってきました。順調、順調。

いきつけの駒沢アヂトよりザウルスでアップしてみた。

Comments

[投稿情報: 29]

test

[投稿情報: なみ]

おー！がんばってますねぇ♪
ジョグに加えてジムにも行くとなると筋肉への負荷が大きそうな。
筋トレは筋肉を休めるときに効果がでるそうなので無理しすぎないようにしてくださいね。

[投稿情報: 29]

なみさん＞
そう、その通り。
「トレーニング・食事・休養」
のゴールデントライアングルをバランスよくやらないと駄目なんですよね。特に筋肉はトレーニングで筋線維をぶっ壊して、リカバーする際に強くなっていくんですよね。