坂道ダッシュ！

3月13日（日）に開催する第12回京都シティハーフマラソンに向けてのトレーニング日誌を公開してます。

2005年2月20日（日）
天気： 曇り
体調： 好調
距離： 12K
時間： 1時間20分
内容： JOG + 坂道ダッシュ×５
コース： 駒沢通り→環八→２４６→駒沢公園　（ダッシュはSt. Mary's付近にて）

今週は雨が続いたのと、若干ダレた（苦笑）ので今日は気合入れて坂道ダッシュ×５本やりました。この坂道ダッシュはスピードトレーニングの一環で心肺機能アップと筋力アップを狙うトレーニングです。29manは今までは一定のスピードを維持して最後まで押し通すスタミナ（粘り）重視でやってきたのですが、更なるレベルアップを狙うにはどうしてもスピードアップする為のトレーニングが必要になってきます。スピードトレーニングというはかなりキツイので今まで避けてきたのがぶっちゃけの理由ですがレベルアップする為にはマストなので、今後は積極的にとりいれていきたいと思います。

【2月の月間走行距離】
実績 89km / 目標 200km