今朝はちゃんと朝ご飯食べましたか？

Dr.米山の活脳法　仕事“脳力”は「朝食」で決まる - nikkeibp.jp - 健康

実際、朝食を与えた人と、与えなかった人とで、絵の記憶や単語の記憶力にどのような違いが出るのか比べた研究がありますが、それによると、朝食を食べたグループが明らかに優れた成績を示しました。また、別の研究では、一日の必要摂取量の約25％を朝食で取ると、計算能力や創造力が高まったとされています。

　大学生時代から社会人４年目ぐらいまでは完全に朝飯抜いてましたが、ここ数年はしっかりと朝ご飯食べるようになりました。記事に書いてある事も実感できているので、寝坊した時も駅で必ずゼリーを食べます。その時は一瞬だけキムタク気分（ウィダー　in ゼリーのCM）で飲むとさらに効果があがります（笑）。

　軽く早朝ジョギングしてから朝飯をガツンと食べれると、だいたい最高な一日を過ごせるという方程式が自分の中で確立されている訳ですが、ここ２週間はそれができていない・・・ちゃんとベストなペースに生活を戻さないと、このままズルズル過ごしてしまうのは危険だ。ところで、「ジョギング＋朝飯＋日記」というサイクルを検討してみたくなるような気になる本が近日発売されるみたい↓

「朝」日記の奇跡

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佐藤 伝
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