29man (ニクマン)

やったぜ！2004 ニューヨークシティマラソン完走！

無事完走しました！
感想は後ほど。
今はマジで死にそうデス。
タイムは３時間５２分！
オレ、良くがんばった！
偉かった！と思う。うん。

いよいよ明日となりました！

　２００４年ニューヨークシティマラソンもいよいよ明日となりました。３回目のフルマラソン挑戦となるので、今回はいたってリラックスした状態で今日まで過ごせました。しかし、レース前日となるとさすがに緊張してきました！

　明日はどんな４２．１９５ｋｍになるんだろうか・・・絶対に悔いの残らないよう、完全燃焼したいと思います。前向きにそしてポジティブに。ニューヨークマラソンに出場する事が出来た事を感謝しながら大切に一歩、一歩を踏みしめながらゴールのセントラルパーク目指して突っ走りたいと思います。

迷わず行けよ、行けばわかるさ

Autumn in New York

　こんにちは、29man from NYCです。部屋からＰＣが繋がらず、ちょっとトラブリましたがさきほど無事接続成功！しかもホテルのWireless LANに接続できたのでサクサクで超快適です。

　ニューヨークは予想以上に寒いです。気温は１０度ぐらいですが、風が吹くと体感温度は５度前後に下がります。到着日は雨でしたが、２日目の今日は晴天。このままレース当日まで晴れるようで安心してます。

　今朝は６時に起きてセントラルパークをジョギングしました。まさにAutumn in New Yorkでセントラルパークは紅葉がキレイでイイ感じ。

明日は第３２回皇居マラソン大会に出場します。

　１１月７日のニューヨークシティマラソンに向けた最終調整として明日は東京都広告代理業健康保険組合主催の第３２回皇居マラソン大会（１０ｋｍ）に出場します。最初は５ｋｍの方に申し込んでいましたが、コンディションが良いので１０ｋｍに変更しました。

　明日の課題はフルマラソンを３時間３０分（目標タイム）でゴールする事を想定した「1km=５分」ペースで走ること。フルマラソンを想定したペースで走るという事はラスト・スパートもかけないし、一切無理せずにゴールする事になる。つまり余力を残して走っているので、途中で他のランナーに抜かされたとしてもあくまでもマイペースをキープする事が重要なのだ。明日の目的はニューヨークを想定した最終調整だから、レース中に順位を意識しはじめて負けず嫌いな走りに切り替えないようにセルフ・コントロールしないと！と自分に言い聞かせる為にこのエントリーを書いてみた（笑）

　スタート時間は９時４５分なのでもう寝ないと！一応モブログする予定なので、興味ある方はお楽しみに！天候がちょっと心配だ。

シンデレラの時計—マイペースのすすめ

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ニューヨークマラソンまで、あと２５日

　１１月７日のニューヨークシティマラソンまであと２５日。前回のTlog（トレーニング・ログ）が９月５日だったので、１ヶ月以上もTlog書くのをサボってしまった。まとめて書こうと思ってるうちにドンドン後回しになってしまっただけで、トレーニングはサボってはいない。先週も某呑み会 a.k.a 合コンの席で、「明日トレーニングするので帰ります！じゃあ！」と言って途中で帰ったしネ（笑）

　三連休の予定は３日連続で走りこみをする予定だったが、土曜日が台風で流れる。しょうがない、自然の力には逆らえない。日曜日は２時間かけて多摩川コース＋駒沢公園２周を走る。ジョギングペースでビルドアップし、最後はレースペースで約２２km走る。月曜日は本番を想定した練習を行う。内容は駒沢公園を１０週（２２km）、フルマラソンを３時間３０分弱でゴールするペースで走ってみる。フルマラソンの半分の距離なので、充分余力を残した状態でゴールできれば正しいペース設定となる。しかし、最後の２〜３週は結構辛かった・・・ 走りこみが足らない（スタミナ不足）という現状にぶち当たる。９月の月間走行距離は１４６km。去年のホノルルマラソンの２ヶ月前は２００km近く走った事を考えるとやはり距離が少ない。

健康増進だけじゃなく、脳にも効くんです！

　ネタフルのコグレさんが僕のブログの影響で早朝バイクを始められたそうです。コグレさんにはネタフル＆eNatural.org を通じて毎日色々と為になるネタを提供していただいているので、僕のブログからもなんらかの恩返しが出来た気がして嬉しい限りです。

[N]: クロスバイクを購入

まだ体調が良くなったとか痩せたとか分かりませんが、気持ちが良いのは確かです。朝9時30分に出勤する頃には頭と身体が絶好調です。なかなか良い効果が出ていると思います。

とコグレさんも書かれてましたが、なぜ気持ち良く感じるのか？この効果に関して科学的な側面から解説しているお面白い記事が手元にあったので紹介します。

ニューヨークマラソン行きます！

　先週ニューヨークマラソンのツアーに申し込みました！今年は１１月７日。今回は最高で３時間３０分、最低でも３時間４０分という目標を掲げて本番までの５ヶ月間頑張ってトレーニングします。最近は故障に悩まされ、先月の山中湖ハーフマラソンは欠場したりとコンディションが悪かった29manですが休養と治療を繰り返したので調子は戻りつつあります。今月と来月は筋トレを多めに取り入れて体作りに専念しようと思ってます。夏の海に向けても丁度良い（笑）。そんな感じで、今週から29manは本気モードでトレーニング開始します！

2004 山中湖ロードレース レポート

5/29 晴天　
　真夏のように蒸し暑い東京の午後３時をビーコンマラソン部の４名はあとにした。山中湖に着いたのは５時ごろ。明日のコースの下見をするためにまずは車で山中湖を一周する。レースに参加するランナーが大勢ＪＯＧをする中、我々は車内から山中湖と富士山の美しい景色とアップダウンの激しいコースに一喜一憂する。

photo from 山中湖観光情報

山中湖ロードレース

明後日・・・＿|￣|○

がんばれ！斉藤玉貴さん！

Yahoo!ニュース: ハンデに負けず２７０キロのマラソン挑戦…山形の主婦

　目も耳も不自由な山形県天童市の主婦斉藤玉貴さん（３６）が、名古屋—金沢間２７０キロを走る「さくら道ウルトラマラソン」に挑戦することになり、２８日午前８時、名古屋市中川区を出発した。

　ゲッ！２７０キロですか？ウルトラマラソンはてっきり１００キロマラソンの事だと思っていましたが、もっとエグイのがあるんですね。しかも制限時間４８時間って．．．なんじゃそれ？フルが４２．１９５キロだから、フルマラソン６回分！！凄すぎる、本当に信じられない。29manは斉藤さんを超応援します！

　斉藤さん、ガンバレ〜！

　ちょっと話は変わりますが、伊達公子さんもロンドンマラソンを3時間27分40秒（目標タイム達成）という好タイムで無事完走されたそうですね。おめでとうございます！さすが世界トップレベルのアスリートは違います。そして、どうやら伊達公子さんのロンドンマラソンへの挑戦ドキュメンタリー番組が明日の4/29(木・祝)にテレビ東京で放送されるみたいです。見なきゃ！

4/29(木・祝)　10:00〜10:55 テレビ東京 (6局ネット)
「それぞれの42.195キロ〜ロンドンマラソン2004　伊達公子の新たな可能性への挑戦〜」

　一応僕も次回出場するフルマラソンは3時間30分切りを狙います。多分次回は11月のＮＹＣか12月のホノルルのどっちかになるでしょう。