先月出場した荒川マラソンでは3時間50分という記録で目標を達成する事ができました。しかし、相当無理して走ったせいで体の回復が去年のホノルルマラソンの時よりも時間がかかっております。実はまだ完全には回復しておらず昨日治療院の先生より【足底腱膜炎】がひどいので症状が改善するまでランニング禁止と、ドクター・ストップがかかりました．．．トホホ。
そんな中、気がついたらNike Runningのサイトにて荒川マラソンレポートがアップされてました。い、いつの間に．．．（笑）
Nike Running 東京・荒川マラソン
それでは久しぶりにTlog（自分用トレーニング・ログ）です。
２００４荒川マラソンでは素敵な出会いがありました。
この写真のお爺さんの名は【花咲くランナー爺さん aka 花爺】。今年７５歳になったこのお爺ちゃん、なんと一昨日の荒川マラソン完走で
フルマラソン１５０回完走！！
という偉業を達成したメチャクチャ凄い爺ちゃんなんですわ！
いや〜、マジで凄すぎます。信じられません。
しかも、彼が走り始めたのは５０歳の頃！遅いのでびっくりしました。１５０回という超人的な数字を達成する為に、なんと年間平均約１０回もフルマラソンに参加／完走したそうです。
ね、ね、年間１０回？！
それって約１ヶ月に１回のペースじゃないっすか．．．
僕なんか普通に歩けるようになるまであと１週間はかかるだろうに．．．
来月またフル走れとか言われたらマジ泣いちゃうよ。
絶対無理。
本日２００４荒川マラソンの公式タイムが発表されました。
公式タイムは３時間５０分３８秒！！
マイ・ウォッチで計ったタイムと１秒しか誤差がないじゃん。
超正確に計ってる自分にビックリ。
ホノルルの時も思ったんだけど１万人以上参加しているレースだとランキング見てもどこを基準にして評価すればよいかがわからんね（笑）
ナイキのホノルルマラソンチャレンジ企画のラストを飾る「ホノルルマラソン座談会」コンテンツがどうやら僕が北海道で足止めくらっている間にアップされたみたいです。
これで終了デス。
サポートして頂いた皆さんに本当感謝してます。
無事完走できたのも、目標タイムも達成したのも皆さんの応援とサポートのおかげです。
本当にありがとうございました。
無事最後のコンテンツがアップした今、「ホッ」とした反面終わっちゃってちょっと寂しいかなって感じですね。
でも、来月は荒川フルマラソン出場なのでホノルルの思い出に浸ってる場合ではありません。
今月は祖父の件があったり、北海道行ったりで２月の目標走行距離２００ＫＭどころか１００ＫＭにも満たない最悪の状況です。今週と来週でみっちりトレーニングしないと完走さえ出来ないんじゃないかとマジ不安な気持ちでいっぱいです．．．
走りこみは出来てないけど、サッカー／スノボー／筋トレで体は頻繁に動かしているのでまあ大丈夫かな〜．．．
う〜ん、微妙。
だけど、やるっきゃない。
ここまで来たら気合しかないね、気合！
押忍！
先々週参加した「R-bodyとは？」の講義とデモの続きで昨日個別評価、コンディショニング処方を受けてきました＠丸の内カフェ
本当は３０分という制限時間があったにも関わらず５０分ほど熱心にカウンセリングしてくれた鈴木氏（全日本スキーフリースタイルチーム･専属トレーナー／JOC日本オリンピック委員会医科学強化スタッフ・トレーナー）へ mad respect!!
【座骨神経痛の対処法】
座骨神経痛の原因となっているお尻の奥のほうの筋肉のストレッチ方法を教えてもらう。定期的に通っている治療院でも徹底的にほぐされるエリアで、一般的なストレッチ方法では伸ばせないエリアなので教えてもらって本当ラッキー！って感じ。
NRI時代の同期のJOTARO S氏（ＬＡ在住ＭＢＡ勉強中）よりメールが来た。
内容は彼のラクロス時代の仲間が新しく立ち上げたスポーツ関係のベンチャー会社のイベントに興味がないかと。
早速会場のMarunouchi Cafeのサイトをチェックしてみるとなかなか惹かれる内容。
どんな会社かはイマイチわからないが、まずは所属トレーナーのプロフィールが面白い。
全日本スキーフリースタイルチーム専属トレーナー、ＪＯＣ（日本オリンピック委員会）医科学強化スタッフ、ＮＨＬや日本代表アイスホッケー（今流行の．．．）チーム、Ｊリーグ名古屋グランパスエイトの専属トレーナー、更に渡辺謙や真田広之（Last Samurais)のトレーナーだったりと幅広い。
親近感を感じたのは彼らは同世代であると同時に俺と同様アメリカの大学卒。
アメリカの大学はSports MedicineやSports関連の教育が凄く進んでいるんだよね。
Ｉｎｄｉａｎａに行ってた時もSports Marketingを勉強していた先輩で現在バスケ雑誌のHoopsでも連載コラムを持っているＮＪネッツのジュン安永さんとかいたし。
今は音信不通で何やっているかわからないけどＳｐｏｒｔｓ Ｍｅｄｉｃｉｎｅ勉強していた日本人の奴もいたな。
まあ、そんなこんなで前置きが長くなりましたが、行ってきました R-body project.
簡単にまとめるとこんな感じ．．．
人はそれぞれ骨格の特徴や靭帯や筋肉の付き方または各パーツの強さ弱さによるバランスの崩れ（姿勢の悪さ）で肩がこったり、腰が痛くなったりする。
これらを解消する方法としては骨、靭帯、筋肉、内臓、視力など本当に数多くの様々な要素があるわけだが問題の９０％は筋肉を伸ばしたりほぐす（ストレッチ／マッサージ）のと同時に強化（筋トレ）する事で問題を解消する事ができる。
今日のセミナーではこれらを医学的観点から説明してもらい、なんとなく頭で理解した上で今度は自分の体を使って実践してくれた。
俺的に凄く納得できたのはホノルルマラソンに向けて毎週お世話になった治療院のスーパー先生（俺の中ではブラックジャック）がやっている事と彼らR-Body Projectが言ってる事、やってる事が一致していた点。あと、ホノルルを完走できた大きな理由として治療院通いと筋トレを一生懸命やったからというのを個人的に凄く実感していたからだ。
俺はホノルルに向けてトレーニング開始した頃は３０分から１時間ぐらい走るとすぐに右膝に痛くなっていた。更には高校時代の古傷である腰痛が発生した。そんな時にヤマケンが超凄い先生がいるからって事で紹介して行った治療院に行ったら初っ端からぶったまげた。
先生はまず後ろからただ単に立っている俺の姿をみた。そして、その後骨盤とか肩とかモロモロ触っただけで症状をずばり当てた。右膝が痛いとも腰痛だとも一言も言わなかったのに、だ。しかもその時期は目の調子が悪くて気になっていたのだが先生が視力が下がっているので眼科に行った方がいいとも言われた。案の上眼科に行ったら視力が低下しており薬をもらった。
これが共通点のまず一つ。
R-Bodyでもまずは姿勢でからだの問題がわかるという事を言っていた。
そしてもう一つの共通点は、問題がある箇所、例えば肩こりがひどい場合、普通は肩を揉むわけだが治療院の先生もＲ−Ｂｏｄｙも直接こっている肩は一切ノータッチなのだ。
その凝り固りを発生させている原因というのは体の別の部分が引き起こしているという事で例えば肩甲骨のまわりの筋肉をほぐすと、実際肩こりが解消される。
俺の膝の痛みも直接膝をほぐすわけではなく股関節や重陽筋を思いっきり指圧する事により治してくれた。
ちなみにこの治療、即効利く代わりにメチャメチャ痛いんだけどね。
そして最後に。
膝の痛みや腰の痛みが無くなったのは二つ理由があった。
１つは筋トレ。そして２つ目はランニングフォームの改善。
筋トレで筋肉を強くする事で弱い部分を保護し、ランニングフォームで姿勢を改善することにより膝や腰の負担を減らす事に成功した。ちなみにランニングフォームは金コーチのＤＶＤで研究。
要は、体のどこかがこったり痛くなるのは姿勢の悪さだったり筋肉のアンバランスから来るって事。
ちゃんとした治療院に行くと先生はそれを理解しているのでしっかりと直してくれるんだけど、それを防ぐ為の何か（ストレッチ、筋トレ、姿勢の改善）を自分なりにしないと何度も何度も同じ問題の繰り返しになるって事。
Ｒ−Ｂｏｄｙでは各人が自分の体を知って、更に問題の原因がなんなのかっていう知識をつけて効率よく自分の体をボディメイキングする方法を世界のトップアスリートを支える一流トレーナーが提供してくれるという凄いサービスを提供する会社であった。
次回はトレーナーと１対１で、「からだの評価」と「コンディショニング処方」を教えてもらえるとの事で、1月27日にアポとりました。楽しみです。
これ読んで興味持った方は2月3日にMarunouchi Cafeで同じセミナーをやるので申し込んでみては。
ちなみに参加費は1000円と体だけでなくお財布にも優しいです。
ただ、ひとつ気になるのは今はお試し期間だからいいけど実際のサービスは幾らするんだ？
っていう不安．．．あるな。
ホノルルマラソンにチャレンジした芸能人のドキュメンタリー番組って事で軽く見たんだけど、
やっぱり誰のチャレンジでも映像を見たり彼らの頑張っている姿を見ると「グッ」と心に響きます。
どんなタイムでゴールしようが人それぞれ物凄いドラマが展開されるわけで、プロじゃない限り
マラソンは自分との戦い。学生時代の運動会と違って他人と自分のタイムを競う競技ではないね。
永井君が完走後のインタビューで号泣した瞬間に言ってた「夜中の12時過ぎに帰ってきても走り
に行った」って言葉が象徴するようにどれだけ仕事が大変でも辛くても、自分は目標に向かって
がんばってトレーニングしたっていう思いで。そういった努力ってゴールした後は走馬灯のように頭を
よぎるんだよね。そうすると本当感動して涙出そうになるんだ。
あと、「たかが芸能人のドキュメンタリーだろ」って事で軽く見てた自分は不覚にも押切もえちゃんが
ゴールする前の１Ｋで「笑顔でゴール！」って叫んだ時に泣いちゃいました（恥）彼女の目標は
「笑顔でゴール」って事だったわけだけど３８Ｋ以降は呼吸困難になって相当辛そうだったし、俺も
ゴール前が一番辛かった。そんな状況であの言葉が出たのは本当に最後の力を振り絞ってる
瞬間だったんだろうな〜、って事で完全に感情移入した瞬間でした。それにしても彼女は本番前
に１５Ｋ走しかしてなかったのによく一度も歩かずに4時間32分というタイムでゴールしたなぁ。
多分彼女は素質あるんだろうな〜。それに、凄い根性の持ち主なんだろうな〜。
ホノルル2ヶ月前に練習風景を駒沢公園で撮影してたけど、押切もえちゃんの時、俺も一緒に
あそこで走ってた。俺はナイキの撮影で反対側で走ってたんだけど、ナイキの撮影が終わって
クールダウンに1周走った時にかなり大掛かりな撮影してて最初はドラマかな〜、と思ったら押切
もえちゃんだったのね。いや〜、すげー可愛い子が走ってるな〜っていうのと同時にメイクバリバリ
だったな〜って思ったので練習風景というよりドラマのワンシーンだと思ってた．．．
今日やっと謎が解けた（笑）
そんな感じで、自分が走った初マラソンをＴＶで映像で見るのは凄く良かったな〜。
当然俺は映ってないけどね（笑）
でも、スタート地点で声かけて一緒に写真とってもらった看護婦コスプレの二人はイントロで映って
たな（笑）
今年はＮＹＣマラソンにチャレンジする予定だけど、ホノルルもまた行きたくなっちゃった。
でもホノルルって12月だから結構仕事的に微妙な時期なんだよな〜。
また今年も参加できる事を祈ろう。
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