29man (ニクマン)

夏バテ解消法

2004年6月28日（月）
体調： 夏バテでだるい
距離： 10K
時間： 55分
内容： ビルドアップ走
コース： 駒沢通り→環八→２４６→駒沢公園１周

今日は夏バテで日中は体がだるくて出社せずに家で作業してました。夜になってやっとダルさが抜けたので久しぶりに１０Ｋのジョギングをしてみる。故障から復帰して始めて１０Ｋ走ってみたが痛みは出ずに快適に走れて安心。さて、そろそろ徐々に距離を伸ばしていこうかな。それにしても、この時期はやっぱり早朝か夜じゃないと暑くて走れないな。

Tlogをubicast Bloggerで投稿してみる

今日のTlogは最近話題の ubicast Blogger を使って投稿してみます。

2004年6月24日（木）
体調： 普通
距離： 5K
時間： 30分
内容： JOG
コース： 駒沢公園２周

昔に比べれば随分マシにはなったが、相変わらず目覚めが悪くて朝は弱い。走り始めるまでのダラダラ時間がどうしても長くなってしまう。案の定、今日は遅刻してしまった。改善案としては早く寝て、今よりも３０分早く起きるしかないかと・・・ 最近は８時過ぎると暑いしね。７時ぐらいに走るのがベストかな？

簡単な ubicast Blogger レポート。

• カテゴリーの設定、Ｔバック、本文、概要等の指定が未対応
• Bookmarkletと同等の機能をつけてくれたら更に使いやすくなるかな
• 写真を含んだエントリーはレイアウト見ながら（WSYWIG）書けるし、アップロードの煩雑な作業から開放されるから便利だね

まだまだ毎回使用するには厳しい感じだけど、便利なソフトである事は確かなので今後のバージョンアップが待ち遠しいですね。

【追記】
カテゴリーの設定はできました。失礼しました。

【追追記】
今夜はフットサル行く前にジムで筋トレするかも・・・ でもそこまでやる必要もないかも・・・ 最近Ｔシャツ着てると「ガタイ良くなったね」って言われるのでもっと言われるようにやっぱり筋トレするかも・・・ トレーニングばっかりしてないで仕事しろ！って言われるかも・・・

【追追追記】
筋トレはやりませんでしたが、フットサルはやりました。なんか毎回ヘタクソになっているような気がする今日この頃・・・

ダラダラ Morning

2004年6月22日（火）
体調： 普通
距離： 3K
時間： 15分
内容： ビルドアップ走
コース： 駒沢公園１周

朝ダラダラしてたら遅刻しそうな時間になったのでランニングは１周で切り上げる。その代わり後半からはペースアップをして負荷を上げた。う〜ん、ちょっと起床時間を30分早くした方がいいかな？

昔は気持ちを盛り上げる為に音楽を聴きながら走るのがマストだったけど最近はそうでもなくなった。ヘッドフォンやＭＰ３プレイヤー無しで走るのはすっきりして楽だ。そりゃ、そうだ・・・今頃気づくなよ（苦笑）

Heat Up

2004年6月20日（日）
体調： トレーニング疲労
距離： 7K
時間： 55分
内容： Jog & Walking
コース： 駒沢公園２周(JOG) ＋ １周（Walking)
BGM：　0152 Records Sampler Mix CD

今日もアヅィー！！
暑くて、暑くて、途中で走るの止めた（ｗ
でも今週はトレーニングがっちり出来てハナマルだね。走行距離はまだ全然押さえ気味だけどさ。ま、あえて焦らず徐々に強度を上げていく感じでいこう。
グッジョブ♪＞俺

アツはなついね

それは「ナツはあついね」やろ！
というツッコミをどれだけしてくれるかを東京と大阪で街頭調査やってたＴＶ番組をふと思い出しました。そんな本日のトレーニングログ。

2004年6月19日（土）
体調： 疲れ気味
距離： 5K
時間： 30分
内容： JOG
コース： 駒沢公園２周

アヅィ〜。今日は真夏日ですね。しかも真昼間に走るなと・・・＞俺。

これからは週末も早朝ランニングだね。それを実行するには昨日みたいに夜中まで飲むことを極力控えなくちゃ。昨日も終電で帰ろうかと思っていたが飲みだすと止まらない・・・しかも最近トレーニングしているから深夜以降は睡魔が急激に襲ってくる。要は早く帰れという事だ。

今日は更に夕方にジム行って筋トレする予定。今から歯医者行くんだけど、それの治療後の状態次第だね。

ニューヨークマラソン行きます！

　先週ニューヨークマラソンのツアーに申し込みました！今年は１１月７日。今回は最高で３時間３０分、最低でも３時間４０分という目標を掲げて本番までの５ヶ月間頑張ってトレーニングします。最近は故障に悩まされ、先月の山中湖ハーフマラソンは欠場したりとコンディションが悪かった29manですが休養と治療を繰り返したので調子は戻りつつあります。今月と来月は筋トレを多めに取り入れて体作りに専念しようと思ってます。夏の海に向けても丁度良い（笑）。そんな感じで、今週から29manは本気モードでトレーニング開始します！

不調が続いてます（トレーニング）

　３月２１日に出場した荒川マラソン以降コンディション不調が続いてます。去年の１２月のホノルルに続き、３月の荒川まで特に大きな怪我をせずにトントン拍子できたのでここらへんでプチスランプに入ってもしょうがないでしょう．．．と治療院の先生も言ってました。やっぱりマラソンは甘っちょろいスポーツではありませんな．．．そう、改めて思いました。暫く我慢です。

　ところで、どこが悪いかというと荒川マラソン直後の足底腱膜炎（もう完治してます）に始まり今は持病の座骨神経痛に悩まされています。１０Ｋ以降に徐々に痛みが出てくる感じなので距離が踏めなくなってます。どうやら骨盤がずれやすくなっているみたいです。ランニングフォームの崩れが原因なのか？筋トレ不足なのか？治療院の先生と相談して夏の間にはどうにかコンディションを元に戻したいな。

　でも来週は山中湖ロードレースなんだよね。僕はハーフマラソンの部に出場します。あいにくのコンディションで記録は狙えないので完走目指してがんばります。フルは二回走ってますがハーフは今回が始めてなのでよくわからんしね。

　はい、それでは今月のＴｌｏｇです。

今日は２０Ｋ走りました

　今日は久しぶりにがっちり走りました。

2週間ぶりのTlog

　２週間程すっかりトレーニングログを書くのを放置プレイしてました（汗）。さて、前回のTlogに書きましたが足底腱膜炎を治す為に前半は休養を多めにとりました。ここ半年間ハードトレーニングがしっかり習慣ついてしまったせいで休養すると逆にフラストレーションが溜まったり不安になってしまう。ちょっぴりそんなアスリートっぽい症状がでた自分にビックリしてます（汗）。

　そんなこんなで、約２週間ぶりのトレーニングログです。

トレーニング再開してます

　先月出場した荒川マラソンでは3時間50分という記録で目標を達成する事ができました。しかし、相当無理して走ったせいで体の回復が去年のホノルルマラソンの時よりも時間がかかっております。実はまだ完全には回復しておらず昨日治療院の先生より【足底腱膜炎】がひどいので症状が改善するまでランニング禁止と、ドクター・ストップがかかりました．．．トホホ。

　そんな中、気がついたらNike Runningのサイトにて荒川マラソンレポートがアップされてました。い、いつの間に．．．（笑）

Nike Running 東京・荒川マラソン

　それでは久しぶりにTlog（自分用トレーニング・ログ）です。