29man (ニクマン)

順調だね

2004年8月6日（金）
体調： 普通
距離： 5K
時間： 27分
内容： ビルドアップ
コース： 駒沢公園
BGM：　Studio Apartment　WORLD LINE

　今週は火曜日を除いて毎日トレーニングしてるし、昨日はダブルヘッダーだったから今朝は無理かな〜？なんて思ってたけど全然ＯＫ。ちょっと前までの夏バテ感はなんだった？この元気はどこからきてんの？そんな風に午前中は思ってましたがさすがに午後からは疲れがでました。疲労回復用に今日はAmino-Value２本も飲んじゃいました。効果抜群で今は元気！アミノ酸って本当スゴイよね。

　今朝は久しぶりにMP3プレイヤーと共にRUN。BGMはStudio Apartmentのブランニュー。マニア向けでもなく、ポップでもない丁度良いサウンドがなんかヒットしそうな予感。渋谷のタワレコで G.Rina、Asayake Production、Studio Apartmentとセットで置いてあったのが自分的にはツボ（笑）だったのと同時に「みんな、がんばってるよな〜」って一人で感心してました（ｗ

今日はダブルヘッダー

　今日も昨日に引き続き昼休みの時間を利用して会社の近くにあるジムで３０分ほどスイミング。移動時間、着替え、シャワー／ストレッチの時間を含めるとちょうど１時間で会社へ戻ってこれるところがちょうど良い。
　そして今夜はタイトル通りダブルヘッダーで今からフットサルへ行ってきます。こうやって書くと全然仕事してないっぽいけど、仕事は仕事できっちりとやってるつもり・・・（ｗ

2004年8月5日（木）
体調： 普通
時間： Ｓ 30分　Ｆ 60分
内容： スイミング＠ジム（昼）　＆　フットサル（夜）

夏場のトレーニング

　My RunnetのRunning Academyの記事によると「夏場のトレーニングは冬の６割から８割行えれば十分という余裕をもって、疲労を蓄積しないことが大切」とのことですが、29manは今年の猛暑にやられまくって６割にも満たないぐらいのトレーニングしかしていないのが気になる・・・　しかし重要なのは「夏場は無理はしないこと」なので７月も過ぎちゃったし、とりあえず良しとしよう。とは言いつつもＮＹＣマラソンが１１月なので今月〜１０月の３ヶ月間はみっちりトレーニングしないとね。って事で約二週間ぶりにトレーニング再開。

さすがに無理！

　夜は暑くて寝れないし、朝は暑さで起きるし、クーラー付けて寝るとダルイし・・・猛暑最悪！でも大いなる自然の力には人間は抵抗できないから順応するしかないのね。案の定、ここ数日間はトレーニングなんてさすがに無理！

Yahoo!ニュース - 室内でも熱中症＝東京で３８人搬送

　都心で観測史上最高の３９．５度を記録した東京都内では２０日、３８人が熱中症にかかって病院に運ばれ、うち１人が重体となった。
　東京消防庁によると、午後６時半ごろ、荒川区の女性（８２）が自宅内でぐったりしているのを、訪れた民生委員が見つけ１１９番した。女性は熱中症で重体。このほか、北区内では午後３時４０分ごろ、ジョギング中の男性（３８）が路上で倒れた。

今朝もジョギングしようと思ったけど、駒沢公園で倒れたくないので止めた（苦笑）こんな時はプールで泳ぐのが一番良さそうだね！

　先週のＴｌｏｇ書いてなかったのでメモ。

今日のトレーニング

トレーニング・ログ三連発なブログになってます・・・

継続は力なり

と言えるまで続けたいね。

2004年7月12日（月）
体調： 好調
距離： 5K
時間： 28分
内容： JOG
コース： 駒沢公園２周

今朝も早朝ＪＯＧ。結構続いてる！いい感じ♪

トレーニング・ログ

今週は食中毒になったおかげでトレーニング中断されてしまった。でも胃潰瘍とかじゃなくて良かったデフ！フレッシュ！

Run like a lion

2004年7月5日（日）
体調： 体が重い
距離： 10K
時間： 1時間
内容： JOG
コース： 駒沢通り→環八→２４６→駒沢公園１周

今朝はなぜかダルくて起きれず。前日の夜がラーメンだったからか？ラーメン食った翌日って起きれなかったりする事が結構あったりするのはオレだけかな？そんなわけで、今日は早朝ではなく夜中に走ってみましたが体が重くて結構がんばって走りました。今日は気持ちを盛り上げるためにも帰り際に渋谷で買ったサッカーカメルーン代表のノースリーブ・ユニフォーム着てライオンの如く走ってきました。

今日のトレーニング

2004年7月4日（日）
体調： 好調
距離： 15K
時間： 1時間20分
内容： JOG
コース： 駒沢通り→環八→２４６→駒沢公園３周
BGM：　DJ Spinna / The basement archive sessions vol. 2 "HIP HOUSE REVISTED"

２日間の泊まりこみ研修＆その前後２日はトレーニングできなかったので久しぶり。体調も天気も良かったので１５Ｋ走ってみた。この距離も故障以降久しぶり。疲労感は当然あるが、痛みが出なかったので一安心。BGMはヤマケンに借りたDJ Spinna の懐かしい Hip House (昔Hip HopのシングルにハウスMixがたまに収録されていて、それをHip Houseと呼んだ）のMixでワン・ツー、ワン・ツー。

早起き！

2004年6月29日（火）
体調： 好調
距離： 5K
時間： 28分
内容： JOG
コース： 駒沢公園２周

今日はいつもより３０分ほど早く起きる。やっぱり早朝ランニングする場合はこの時間に起きないと遅刻するリスクが高いことに改めて気づく。と、なると１２時台には寝るように努力せねば。あと、７時台であればまだ暑くはならないので走っていても快適＆早朝ジョグは５Ｋ程度に留めておく方が長続きしそうだ。

今夜は更に筋トレする予定・・・さて、どうなるか？